هر روز یا حداقل یک روز در میان و به خصوص بعد از حمام، پوست زانو را مرطوب کنید‎

زانوها جزو اندام هایی هستند که آرایش کردن آنها برای پوشاندن لک یا چروکی که دارند، محال است. از سوی دیگر، اگر زانوهایتان دچار مشکل ظاهری باشند، مجبورید در خانه نیز شلوار و جوراب ضخیم پایتان کنید یا دامن بلند بپوشید. اما برای داشتن زانوهایی با پوست صاف و لطیف هم تدابیری وجود دارد که برخی از آنها را با هم مرور می کنیم.

1- از کرم های اسید میوه استفاده کنید
مرطوب کردن روزانه پوست کاری موثر است که بسیاری از افراد آن را فراموش می کنند. مرطوب کردن به ساخت کلاژن در پوست و پیشگیری از خشک و خراشیده شدن آن کمک می کند. زانو نوعی مفصل و مرتب در حال حرکت است. به همین دلیل، پوست آن باید کشسانی خود را حفظ کند. کرم های اسید میوه با 10 درصد اوره کرم های خوبی هستند که به لایه برداری سطحی پوست و نرم و لطیف شدن این ناحیه کمک می کنند. سعی کنید هر روز یا حداقل یک روز در میان و به خصوص بعد از حمام، پوست زانو را مرطوب کنید.

2- لایه برداری را فراموش نکنید
شاید باورتان نشود اما حتی زانوها هم به لایه برداری نیاز دارند تا سلول های مرده از آنها جدا و کلاژن سازی تحریک شود. این کار روند برزو چین و چروک را کند می کند. لایه برداری همچنین از ضخیم شدن پوست این ناحیه پیشگیری و پوست زانو را صاف و یکدست می کند. برای لایه برداری می توانید از ژل های لایه بردار حاوی ذرات ریز هسته های میوه یا کرم های اسید میوه استفاده کنید. 2-1 بار در هفته این کار را انجام دهید. برخی افراد پوست این ناحیه را کیسه می شکند اما این کار را توصیه نمی کنیم زیرا می تواند باعث ضخیم شدن پوست ناحیه زانو شود.

3- از ضدچروک ها کمک بگیرید
اگر از ضدچروک تنها برای پوست صورت استفاده کنید فایده ای ندارد زیرا پوست ناحیه گردن، دست ها و زانوها سنتان را مشخص می کنند. توصیه می کنیم برای پوست بدن و ناحیه زانو از یک کرم مرطوب کننده حاوی ضدچروک همراه با اسید هیالورونیک یا رتینالدهید کمک بگیرید. وقتی به ساحل دریا می روید نیز باید حتی به پوست زانوها کرم ضدآفتاب بزنید تا از بروز چین و چروک پیشگیری شود.

برای اینکه زانوهای زیباتری داشته باشید، باید وزنتان را ثابت نگه دارید‎

4- ورزش را فراموش نکنید
برای اینکه زانوهای زیباتری داشته باشید، باید وزنتان را ثابت نگه دارید. ورزش نه تنها باعث کاهش وزن می شود، بلکه با تعریق به دفع مواد زائد هم کمک می کند. از تمرین هایی کمک بگیرید که مستقیم بر زانو اثر مثبت دارند. مثلا سرپا بایستید، یک پا را جلو یا یک پا را عقب بگذاردی. زانوی پای عقبی را به زمین نزدیک کنید و زاویه 90 درجه بسازید. کمر در این وضعیت باید صاف شود. مجددا به حالت اول برگردید و برای هر پا این تمرین را 20 مرتبه تکرار کنید. انجام 4-3 مرتبه این تمرین در هفته لازم است.

5- سلولیت ها را از بین ببرید
سلولیت یا چربی موضعی در ناحیه زانو تشکیل نمی شود اما تجمع آن در اطراف زانو باعث تورم و بدحالتی زانو می شود. برای اصلاح این حالت بهتر است به اندازه کافی آب بنوشید و به تغذیه خود توجه داشته باشید و از دستگاه های ماساژ کمک بگیرید. 3-2 بار در هفته به مدت 45 دقیقه پوست اطراف زانو را ماساژ دهید

6- از لیزر جوان سازی استفاده کنید
اگر دچار لک یا استریا در ناحیه زانو یا پشت آن هستید می توانید از لیزر فرکشنال استفاده کنید. این لیزر پوست را به طور عمقی گرم و کلاژن سازی را تحریک کنید. همچنین می تواند نوعی پیلینگ باشد و پوست زانو را جمع کند. حداقل 3-1 جلسه برای مشاهده نتایج لازم است. برای این کار حتما باید به متخصص پوست مراجعه کنید.

7- راه حل نهایی؛ جراحی زیبایی
در صورتی که اطراف زانو چربی زیادی جمع پیدا کرده، می توان از لیپوساکشن کمک گرفت. 3 ماه بعد از عمل نتایج به خوبی مشخص است. اگر پوست ناحیه شل و افتاده باشد نیز به کمک لیفتینگ می توان آن را اصلاح کرد. نتایج حاصل از این عمل نیز طی مدت 6 ماه مشخص می شود و جوشگاه ناشی از عمل نیز طی یک سال برطرف خواهدشد.

منبع:هفته نامه سلامت

امروزه کودکان و نوجوانان نسل فست فود هستند. آنها به راحتی به این غذاها دسترسی دارند در حالی که این غذاها همه مواد مغذی را دارا نیستند. برخلاف بزرگترها، بچه ها نیازهای مختلف تغذیه ای دارند تا سیستم ایمنی و رشدشان تکمیل بشود. با توجه به اینکه فصل شروع مدرسه ها است و کودکان و نوجوانان نیاز بیشتری به مواد مغذی دارند بهتر است که حتما این مواد را به رژیم غذاییشان اضافه کنید.

شیر منبع خوبی از کلسیم، ویتامین D و فسفر است

شیر
شیر منبع خوبی از کلسیم، ویتامین D و فسفر است که برای رشد دندان ها و استخوان ها حیاتی است. جدای از آن، شیر همچنین حاوی مواد مغذی دیگری مثل پروتئین، زینک، ویتامین A، B2 و B12 است. اگه فرزندتان شیر دوست ندارد، غذاهایی که حاوی شیر هستند  به او بدهید مثل فرنی.

سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن، ویتامین A، C و E، فیبر، کلسیم و آهن است

سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن، ویتامین A، C و E، فیبر، کلسیم و آهن است و یکی از سالمترین سبزیجات می باشد. می توانید پختن، سرخ کردن یا حتی کباب کردنش را امتحان کنین تا یک میان وعده خوشمزه درست کنید. اگه فرزندتان سیب زمینی سرخ کرده دوست دارد، سیب زمینی شیرین را جایگزین سیب زمینی معمولی کرده تا یه نسخه سالم تر از اون را درست کرده باشید.

تخم مرغ سرشار از پروتئین و ویتامین های B است و برای رشد بچه ها مفید است

تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از پروتئین و ویتامین های B است، و در طول سالهای رشد بچه ها خیلی مفید است. روشهای مختلف پخت تخم مرغ را  امتحان کنید مثلا آن را آب پز  یا نیمرو کنید تا بچه ها از خوردنش زده نشوند. سعی کنید از دستورهای غذایی متفاوت استفاده کنید تا بتوانید تا جایی که می شود به اغلب وعده های غذاییشان نخم مرغ اضافه کنید.

ماهی بخاطر چربی های امگا 3، رشد مغزی کودکان و نوجوانان را تقویت  میکند

 ماهی
ماهی بخاطر چربی های امگا 3 شناخته شده است، این چربی های میتوانند رشد مغزی کودکان و نوجوانان را تقویت کرده و بینایی را بهبود بدهند. ماهی هایی مثل قزل آلا را به وعده های غذایی فرزندتان اضافه کنید.

حبوبات دارای مقدار زیادی پروتئین، کلسیم، فیبر و آنتی اکسیدان هستند

 حبوبات
حبوبات مواد غذایی سالمی هستند که دارای مقدار زیادی پروتئین، کلسیم، فیبر و آنتی اکسیدان هستند. حبوبات همچنین چربی، کالری و سدیم کمی دارد. این مواد را به رژیم غذایی فرزندتان اضافه کنید تا مطمئن شوید انرژی و مواد مغذی لازم را دریافت می کنید . دانه هایی مثل نخود، دانه سویا، نخود فرنگی، عدس و … بسیار سالم هستند.  

منبع:novinzi.com

اگر فکر می کنید که همسرتان خسیس است در ابتدا یک سنجش انجام بدهید‎

زندگی کردن با شوهر خسیس شاید به نظر شما کار بسیار سختی باشد. اگر شما هم فکر می کنید همسرتان جزو دسته شوهران خسیس است بهتر است خواندن این مقاله را از دست ندهید تا بدانید با شوهر خسیس تان چه باید بکنید.

با شوهر خسیس چگونه زندگی کنم؟
همسرم، دلش نمی آید پول هایش را خرج کند. شاید این جمله، حرف دل خیلی از خانم ها باشد و فکر کنند که زندگی با فرد خسیس، سخت ترین کار دنیا است ولی باید به این نکته بیشتر توجه شود که هیچ فردی کامل نیست و در کنار ویژگی های مثبت، قطعا ویژگی های منفی نیز دارد که خساست می تواند یکی از آنها باشد.

همه می دانیم، فرد خسیس کسی است که از خرج کردن مال و پول خودش، در زمانی که خود و یا خانواده اش به چیزی نیاز دارند، پرهیز می کند. این افراد فکر می کنند که پول چیزی است که باید آن را پس انداز کرد و در آینده از آن استفاده کرد.

بعضی وقت ها، خانم ها درخواست های مادی که از همسرشان دارند، متناسب با بودجه اقتصادی آن ها نیست و یا وسیله ای را که تمایل دارند بخرند، باب میل و علاقه همسرشان نیست و هنگامی که همسر از خرید آن اجتناب می کند، خانم فکر می کند که همسرش خست دارد، در صورتی که شاید این گونه نباشد.

اگر فکر می کنید که همسرتان فرد خسیسی است در ابتدا یک سنجش انجام بدهید. بررسی کنید که همسرتان در چه موقعیت هایی از خرج کردن پولش خودداری می کند؟ در نتیجه این بررسی به دو حالت می رسید. یا همسرتان واقعا خسیس است و یا اینکه خسیس نیست و علت خرج نکردن پول در آن زمان، به دلیل تنگ دستی و یا عدم علاقه به آن وسیله و یا حتی عدم آگاهی نسبت به ضرورت داشتن آن وسیله است.
 
راهکارهایی برای برخورد با همسر خسیس
_ توجه داشته باشید که اگر همسرتان واقعا فرد خسیسی هست و هیچ مشکل مالی ندارد، آن را به حساب یک ویژگی شخصیتی منفی بگذارید. همان طور که می دانید هیچ انسانی کامل نیست و قطعا در کنار ویژگی های مثبت یکسری ویژگی های منفی نیز دارد. 
پس سعی کنید به ویژگی های مثبت همسرتان بیشتر توجه کنید و در زمان هایی که همسرتان بیشتر خساست می کند، شما نیز آن ویژگی های مثبت را برای خود بیشتر یادآوری نمایید. به این نکته نیز دقت کنید که خود شما هم به عنوان یک انسان قطعا ویژگی های منفی دارید و همسرتان نسبت به آن ها ناراحت است.

_ در وهله ی بعد به شما پیشنهاد می شود برای این که آرامش زندگیتان دلیل مسایل مادی از بین نرود، در زمان هایی که احساس می کنید همسرتان خسیس تر شده است، ابتدا خود را به آرامش دعوت کنید زیرا در صورت عصبانی شدن شما، همسرتان نیز عصبانی می شود و ممکن است که آرامش زندگیتان بر هم بخورد.

_ در وهله سوم، بعد از رسیدن به آرامش نسبی، با خود فکر کنید که علت عدم خرج کردن همسرتان در آن لحظه چه بوده است؟ در خیلی از مواقع هنگامی که به علت آن فکر می کنیم، متوجه می شویم اصلا مساله خسیس بودن نیست و عامل دیگری مثل تنگ دستی باعث شده است که همسرمان خسیس به نظر بیاید.

_ اگر همسرتان فرد خسیس باشد، قطعا ارتباطات اجتماعی خوب و قوی ندارد. چون افراد خسیس همیشه از برقراری ارتباط با دیگران به دلیل اینکه مبادا بخواهند خرج کنند، خودداری می کنند. وظیفه شما این است که همسرتان را متوجه ضررهای خساست بکنید. البته با آرامش کامل و همچنین با به کار گیری مهارت های انتقاد کردن. در این صورت قطعا همسرتان انتقاد شما را می پذیرد و سعی در تغییر رفتار نامطلوبش می کند. به این نکته نیز توجه داشته باشید که در ابتدا تغییر در صورتی انجام می شود که خود فرد نیاز به تغییر را حس کرده باشد و اینکه هر تغییری نیازمند گذر زمان است و حداقل برای دیدن اولین نشانه های تغییر نیاز به گذراندن 2 ماه وقت است.

_ در زمان هایی که به تنهایی به خرید می روید قبل از خریدن هر وسیله ای، با همسرتان صحبت کنید. این که نیاز شما به آن وسیله برای چیست؟ قیمتش چند است؟ و چه مزایایی را می تواند برای شما داشته باشد. زیرا اگر بدون مشورت با او به خرید بروید قطعا با یکدیگر به مشکل در ارتباطتان بر می خورید.

_ سعی کنید حتما در مورد تمام مسایل مربوط به زندگی مشترکتان با یکدیگر صحبت و مشورت نمایید تا بتوانید درباره مسایل مالی نیز با یکدیگر صحبت کنید.

_ هنگامی که از همسرتان به دلیل خسیس بودن ناراحت می شوید حتما این مساله را بدون دعوا و مشاجره به او بیان کنید و بگویید که در مقابل آن که دوستش دارید، از این ویژگی شخصیتی منفی او ناراحت هستید. او را متوجه ضررها و آسیب های رفتارش در زندگی مشترک تان بکنید.

منبع :تبیان

فروغ فرخزاد متولد 8 دی 1313 در تهران می باشد

8 دی؛ زادروز فروغ فرخزاد

فروغ‌الزمان فرخزاد معروف به فروغ فرخزاد (زاد? 8 دی 1313 - درگذشته? 24 بهمن، 1345) شاعر معاصر ایرانی است. وی پنج دفتر شعر منتشر کرد که از نمونه‌های قابل توجه شعر معاصر فارسی هستند.

فروغ فرخزاد با مجموعه‌های اسیر، دیوار و عصیان در قالب شعر نیمایی کار خود را آغاز کرد. سپس آشنایی با ابراهیم گلستان نویسنده و فیلمساز سرشناس ایرانی و همکاری با او، موجب تحول فکری و ادبی در فروغ شد. وی در بازگشت دوباره به شعر، با انتشار مجموعه? تولدی دیگر تحسین گسترده‌ای را برانگیخت، سپس مجموعه? ایمان بیاوریم به آغاز فصل سرد را منتشر کرد تا جایگاه خود را در شعر معاصر ایران به‌عنوان شاعری بزرگ تثبیت نماید. آثار و اشعار فروغ به زبان‌های انگلیسی، ترکی، عربی، چینی، فرانسوی، اسپانیایی، ژاپنی، آلمانی و عبری ترجمه شده‌اند.

فروغ فرخزاد بعد از نیما یوشیج فروغ، در کنار احمد شاملو، مهدی اخوان ثالث و سهراب سپهری از پیشگامان شعر معاصر فارسی است. نمونه‌های برجسته و اوج شعر نوی فارسی در آثار فروغ و شاملو پدیدار گردید.

زندگی‌نامه فروغ فرخزاد
فروغ فرخزاد در ظهر 8 دی‌ماه در خیابان معزالسلطنه کوچه? خادم آزاد در محله? امیریه تهران از پدری تفرشی و مادری کاشانی‌تبار به دنیا آمد. فروغ فرزند چهارم توران وزیری‌تبار و محمد فرخزاد است. از دیگر اعضای خانواده او می‌توان برادرش، فریدون فرخزاد و خواهر بزرگترش، پوران فرخزاد را نام برد.
فروغ با مجموعه‌های اسیر، دیوار و عصیان در قالب شعر نیمایی کار خود را آغاز کرد.

ازدواج فروغ فرخزاد با پرویز شاپور
فروغ در سالهای 1330 در 16 سالگیبا پرویز شاپور طنزپرداز ایرانی که پسرخاله مادر وی بود، ازدواج کرد. این ازدواج در سال 1334 به جدایی انجامید. حاصل این ازدواج، یک پسر به نام کامیار بود.
فروغ پیش از ازدواج با شاپور، با وی نامه‌نگاری‌های عاشقانه‌ای داشت. این نامه‌ها به همراه نامه‌های فروغ در زمان ازدواج این دو و همچنین نامه‌های وی به شاپور پس از جدایی از وی بعدها توسط کامیار شاپور و عمران صلاحی در کتابی به نام «اولین تپش‌های عاشقانه? قلبم» منتشر گردید.

فروغ فرخزاد به همراه فرزند خوانده‌اش «حسین منصوری»

سفر فروغ فرخزاد به اروپا
پس از جدایی از شاپور، فروغ فرخ‌زاد، برای گریز از هیاهوی روزمرگی، زندگی بسته و یکنواخت روابط شخصی و محفلی، به سفر رفت. او در این سیر و سفر، کوشید تا با فرهنگ اروپا آشنا شود. با آنکه زندگی روزانه‌اش به سختی می‌گذشت، به تئاتر و اپرا و موزه می‌رفت. وی در این دوره زبان ایتالیایی، فرانسه و آلمانی را آموخت. سفرهای فروغ به اروپا، آشنایی‌اش با فرهنگ هنری و ادبی اروپایی، ذهن او را باز کرد و زمینه‌ای برای دگرگونی فکری را در او فراهم کرد.

آشنایی با ابراهیم گلستان و کارهای سینمایی فروغ
آشنایی با ابراهیم گلستان نویسنده و فیلمساز سرشناس ایرانی و همکاری با او، موجب تغییر فضای اجتماعی و درنتیجه تحول فکری و ادبی در فروغ شد.
در سال 1337 سینما توجه فروغ فرخزاد را جلب می‌کند. و در این مسیر با ابراهیم گلستان آشنا می‌شود و این آشنایی مسیر زندگی فروغ را تغییر می‌دهد. و چهار سال بعد یعنی در سال 1341 فیلم خانه سیاه است را در آسایشگاه جذامیان باباباغی تبریز می‌سازند. و در سال 1342 در نمایشنامه شش شخصیت در جستجوی نویسنده بازی چشمگیری از خود نشان می‌دهد. در زمستان همان سال خبر می‌رسد که فیلم خانه سیاه است برنده جایزه نخست جشنواره اوبر هاوزن شده و باز در همان سال مجموعه تولدی دیگر را با تیراژ بالای سه هزار نسخه توسط انتشارات مروارید منتشر کرد.

در سال 1343 به آلمان، ایتالیا و فرانسه سفر می‌کند. سال بعد در دومین جشنواره سینمای مؤلف در پزارو شرکت می‌کند که تهیه کنندگان سوئدی ساختن چند فیلم را به او پیشنهاد می‌دهند و ناشران اروپایی مشتاق نشر آثارش می‌شوند. پس از این دوره، وی مجموعه تولدی دیگر را منتشر کرد. اشعار وی در این کتاب تحسین گسترده‌ای را برانگیخت؛ پس از آن مجموعه ایمان بیاوریم به آغاز فصل سرد را منتشر نمود.

آثار فروغ فرخزاد
1331 - اسیر، شامل 43 شعر
1335 - دیوار، شامل 25 قطعه شعر
1336 - عصیان، شامل 17 شعر
1341 - تولدی دیگر، شامل 35 شعر
1342 - ایمان بیاوریم به آغاز فصل سرد، شامل 7 شعر

منبع : fa.wikipedia.org

اس ام اس میلاد امام جعفر صادق (ع)

ای ششم پیشوای اهل ولا
خلق را رهبری به دین هدی
پای تا سر خدانمایی تو
هم ز سر تا بپای صدق و صفا
ولادت امام جعفر صادق (ع) مبارک

****** اس ام اس میلاد امام جعفر صادق ******

از مکه فروغ ایزدی پیدا شد / سرچشمه فیض سرمدی پیدا شد
در هفدهم ربیع از دخت وهب / نو دسته گل محمدی پیدا شد
میلاد رئیس مکتب، محمد مصطفی(ص)
و رئیس مذهب، صادق آل عبا مبارک باد

 صادق که اساس دین ازاو شد معمور
بودند ملایک پی امرش مامور
میلاد ششمین اختر تابناک آسمان

ولایت امام صادق(ع) مبارک باد

****** اس ام اس میلاد امام جعفر صادق ******

مهر آل فاطمه در خون ماست
از نخست خلقت این قانون ماست
شیعه از آغاز خلقت حیدری‌ست
شیعه تا صبح قیامت جعفری‌ست
ولادت امام صادق(ع) مبارک باد

بوی خصال محمد آمد
صادق آل محمد آمد
صلـوات خـدا بـه مـه جمالش
به مه جمالش به رسول و آلش
ولادت امام صادق(ع) مبارک باد

****** اس ام اس تبریک میلاد امام جعفر صادق ******

ز یمن مقدم رسول خاتم
معطر آمده محیط عالم
مولد صادق آل محمد
مقارن گشت با میلاد احمد
تولد امام صادق(ع) مبارک باد

ز آسمان دل من خورشید و مه برآمد
شب میلاد احمد(ص) با پور حیدر آمد
همه شادی نمایید که میلاد نبی شد
جلوه ی نور صادق ز بعدش منجلی شد
عید شما مبارک

****** اس ام اس به مناسبت میلاد امام جعفر صادق ******

عاشقان بُستان جان‌بخش دعا را بنگرید
این دو نور عالم آراى خدا را بنگرید
باده نوشان مِى قالوا بلى را بنگرید
وجه صادق را، جمال مصطفى را بنگرید
میلاد امام صادق (ع) مبارک باد

عید زیباى برائت از عدو دارد ربیع
عید میلاد دو دلدار نکو دارد ربیع
موسم سرمستى دلهاى شیدا آمده
مصطفى با حضرت صادق به دنیا آمده
عید شما مبارک

****** اس ام اس ولادت امام جعفر صادق ******

دانش خلق بوَد قطره‌ای از بحر کمالت
حسن غیب ازلی جلوه‌گر از مهر جمالت
عرشیان یکسره زانو زده در پیش جلالت
ملک و جن و بشر را عطش جام وصالت
ولادت امام صادق (ع) مبارک باد

امشب سخن از جان جهان باید گفت
توصیف رسول انس و جان باید گفت
در شام ولادت دو قطب عالم
تبریک به صاحب الزمان باید گفت
میلاد نبی اکرم (ص) و امام صادق(ع) مبارک

گردآوری: بخش سرگرمی بیتوته

ادویه‌‌ها مجموعه‌‌ای از مواد ناهمگون و فرار می‌‌باشند که به عنوان افزودنی‌‌های رژیمی مورد استفاده قرار می‌‌گیرند.

ادویه زمستانی
ادویه‌‌ها اشکال مختلف فیتوکمیکال‌‌ها هستند که روی هم رفته دارای اثرات آنتی اکسیدانی، تعدیل عملکرد آنزیم‌‌ها، تحریک سیستم ایمنی، کاهش التهاب و اثرات آنتی باکتریال می‌‌باشند. این ترکیبات همه روزه در مقادیر کمی استفاده می‌‌شوند اما ترکیب آن‌‌ها با درشت مغذی‌‌هایی چون کربوهیدرات‌‌ها، چربی‌‌ها و پروتئین‌‌ها اجازه آشکار شدن محسوس آن‌‌ها را نمی‌دهد. تحقیقات اخیر نشان دهنده تاثیرات ادویه جات در سلامتی و بیماری می‌‌باشد. برای مثال مکمل فلفل قرمز می‌‌تواند سرطان کولون را تشدید نماید در حالی که زیره سبز یا فلفل سیاه سرطانزاهای کولون را سرکوب می‌‌کنند.

ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، آنتی موتاژنیک، ضدالتهابی و تقویت کننده‌‌های سیستم ایمنی موجود در ادویه‌‌ها از طریق تاثیر بر عملکرد ارگان‌‌های موجود در بدن مثل سیستم گوارش، قلبی – عروقی، تنفسی، تولید مثل، اعصاب و سایر اندام‌‌های بدن باعث تاثیر مثبت ادویه جات بر سلامتی می‌‌گردند. همچنین ترکیبات طبیعی و سنتتیک موجود در این مواد توانایی بلوکه کردن ترکیبات سرطان‌زا را داشته و از رشد سرطان می‌‌توانند پیشگیری کنند.

و اما فصل زمستان بهانه‌‌ای برای انتخاب این موضوع جهت آشنایی خوانندگان عزیز با فواید بعضی از ادویه جات گردید. فصل سرما ادویه‌‌های مخصوص به خود را دارد که بسیار پر منفعت هستند و به گرم کردن بدن در فصل زمستان کمک می‌‌کنند. برخی از ادویه‌‌ها از بیماری‌‌ها پیشگیری کرده و منفعت فوق‌العاده‌‌ای دارند. 

 هل برای برای تسکین سرفه، برونشیت، کاهش تب و کاهش التهاب دهان مفید است

 هل
جویدن دانه‌‌های تازه هل می‌‌تواند در هضم بهتر موثر باشد. پودر آن مزه و طعمش را سریع از دست می‌‌دهد در حالی که دانه‌‌های هل با پوست می‌‌تواند طعم‌دار و موثرتر باشد. مصرف هل می‌‌تواند در کارایی کبد، معده و روده و اشتها مفید باشد. در آلمان از این ادویه برای تسکین سرفه، برونشیت، کاهش تب، کاهش التهاب دهان و حلق، رفع مشکلات کبد و کیسه صفرا، تقویت سیستم ایمنی و در جهت کاهش عفونت استفاده می‌‌شود. در طب سنتی، از هل مانند دارچین در درمان مشکلات گوارشی استفاده می‌‌شود. برخلاف دارچین مصرف هل در دوران بارداری خطری ندارد و حتی می‌‌تواند باعث تسکین بیماری صبحگاهی شود. 

 دارچین برای پیشگیری از سرما و گرم نگه داشتن دست‌‌ها و پاها‌ مفید است

 
دارچین
از لحاظ پزشکی، دارچین یک گرم کننده می‌‌باشد. برای پیشگیری از سرما و گرم نگه داشتن دست‌‌ها و پاها‌یی که هر لحظه احساس سرما می‌‌کنند انتخاب خوبی است. یک فنجان چای دارچین تشکیل شده از چوب دارچین و یا ریختن یک قاشق چای خوری پودر دارچین در یک لیوان آب جوش راه خوبی برای پیشگیری از آنفلوانزا در زمستان است. یک فنجان چای دارچین می‌‌تواند درد‌‌های قاعدگی را آرام کند، درد مفاصل را تسکین دهد و همچنین احساس پری بعد از یک وعده غذایی را کمتر کند، کمک به هضم بهتر غذا نماید و از ریفلاکس جلوگیری کند. مصرف منظم چای دارچین می‌‌تواند باعث قوی‌تر شدن لثه‌‌ها شود و خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد. ناگفته نماند در هند از چای دارچین برای درمان تهوع و استفراغ استفاده می‌‌شود. در دوران بارداری و افرادی که دچار زخم معده یا روده هستند باید از مصرف دارچین دوری شود. زیرا می‌‌تواند باعث ایجاد علائمی گردد بدین صورت که سیستم عصبی مرکزی را تحت تاثیر قرار داده و باعث ایجاد خواب آلودگی و یا افسردگی و در موارد حادتر باعث تاکیکاردی می‌‌شود.

از دانه‌‌های زیره جهت درمان سرماخوردگی، برونشیت و سندروم روده استفاده می‌‌شود

 زیره سیاه
دانه‌‌های زیره گرم، شیرین و تند می‌‌باشد و خواص زیادی دارد از جمله:

1. علاوه بر خواص دارویی، دانه‌‌های زیره ارزش غذایی دارند و حاوی نوترینت‌‌ها، مینرال‌‌هایی چون آهن، مس، کلسیم، پتاسیم، منگنز، سلنیم، روی، منیزیم ، ویتامین‌‌های A، E، C و گروه B و آنتی اکسیدان می‌‌باشند.

2. دانه‌‌های زیره منابع غنی فیبر رژیمی می‌‌باشند. 100 گرم آن 38 گرم (میزان توصیه شده دریافتی روزانه) فیبر بدن را تامین می‌‌کند.

3. دانه‌‌های زیره حاوی آنتی‌اکسیدان‌‌های قوی از جمله کاروتن، گزانتین، زآگزانتین می‌‌باشد. این ترکیبات از بدن در مقابل رادیکال‌‌های آزاد حفاظت می‌‌کنند بنابراین بدن را در مقابل سرطان، عفونت و سایر بیماری‌‌ها محفوظ می‌‌دارند.

4. از دانه‌‌های زیره جهت درمان سرماخوردگی، برونشیت و سندروم روده تحریک پذیر استفاده می‌‌شود.   

جهت کاهش درد‌‌های روماتیسمی جوز هندی مصرف کنید

جوز هندی

در طب سنتی از جوز در درمان اسهال، التهاب غشای موکوسی، نفخ و استفراغ استفاده می‌‌شود. در چین از این ادویه برای تسکین سردرد، کاهش تب، از بین بردن ضعف و ناتوانی استفاده می‌‌شود. ناگفته نماند روغن این ادویه جهت کاهش درد‌‌های روماتیسمی توصیه می‌‌شود.   

برای رفع درد و کاهش تب  از جوشانده زنجبیل استفاده کنید

زنجبیل
زنجبیل یک ادویه است که می‌تواند برای درمان بسیاری از مشکلات استفاده شود و برای فصل زمستان می‌تواند بسیار مفید باشد چون بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی، عفونت های سینوسی و آنفلوانزا هستیم.

میکروب‌ها و ویروس‌ها مسری هستند و بیماری را به دیگران منتقل می‌کنند و در مکانی که افرادی دچار سرماخوردگی باشند، ویروس‌ها می‌توانند بیماری را به افراد دیگر منتقل کنند. پیشگیری بهترین کار است و در این صورت 50 درصد از بروز بیماری‌ها کاهش پیدا می‌کند؛ اگر افراد قبل از اینکه دچار سرماخوردگی شوند، بدن خود را ایمن کنند، از بروز سرماخوردگی پیشگیری کرده‌اند. مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود همچنین استراحت یکی از عوامل مهمی است که ایمنی بدن را افزایش می‌دهد؛ کم‌خوابی نیز‌ بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می‌گذارد.

اگر افراد دچار سرماخوردگی شدند، برای رفع درد و کاهش تب می‌توانند از جوشانده زنجبیل استفاده کنند.

زنجبیل داروی گیاهی ضد سرماخوردگی است و طبیعتی گرم دارد و برای برطرف کردن عوارض سرماخوردگی بسیار مفید است. از زنجبیل قطره‌ای صنعتی ساخته شده که اثر آن بسیار بهتر است و سریع جذب می‌شود.

 منابع:
دنیای تغذیه
تبیان