سفارش تبلیغ
صبا ویژن
صفحه اصلی پیام‌رسان پارسی بلاگ پست الکترونیک درباره اوقات شرعی

94/10/6
6:22 ع

 

 درمان با ورزش, کار با کامپیوتر, ارگونومی بدن

عضلات دست پس از استفاده طولانی و بیش از حد از ماوس رایانه خسته می‌شوند. افرادی که با رایانه کار می‌کنند زمان زیادی را صرف تایپ کردن و استفاده از ماوس می‌کنند.

 

ماوس توسط عضلات فلکسور و اکستانسور ساعد اداره می‌شود. خستگی و درد معمولاً با استفاده بیش از حد از این عضلات ایجاد می شود اگرچه مقدار بسیار ناچیزی فشار روی ماوس وارد می‌شود ولی این عضلات برای انجام حرکات کوچک در طی یک دوره زمانی طولانی به استقامت نیاز دارند.

 

درمان خستگی ساعد
برای درمان درد عضلات دست، ماوس رایانه ای را انتخاب کنید که به راحتی در کف دست جا گیرد .ماوس بیش از حد بزرگ یا زیاد کوچک باعث خستگی سریع عضلات ساعد می‌شود.محل کار ایستگاه کاری است که باید از نظر ارگونومی بدن بطور صحیحی تنظیم شوند. نشستن در یک صندلی قابل تنظیم ارتفاع و قرار دادن ماوس در یک سطح ثابت بطوریکه آرنج را حدود 90درجه خم و مچ دست در یک موقعیت مستقیم قرار گیرد به لحاظ ارگونومی بدن مطلوب است.


بعد از استفاده از ماوس چند بار در روز عضلات ساعد را کشش دهید .کف دست راست را روبه پایین نگه دارید با دست چپ به آرامی مچ دست راست را خم کنید طوریکه انگشتان دست روبه کف اتاق باشند این کشش را به مدت 10ثانیه انجام دهید و سپس با دست چپ تکرار کنید.


بعد از هر یک ساعت در طول استفاده از رایانه پنج دقیقه استراحت کنید تا عضلات ساعد کمتر احساس خستگی کنند.

 

 درمان با ورزش, کار با کامپیوتر, ارگونومی بدن


منبع:salamatnews.com


مشخصات مدیر وبلاگ
 
لوگوی وبلاگ
 

عناوین یادداشتهای وبلاگ
خبر مایه
بایگانی
 
صفحه‌های دیگر
دسته بندی موضوعی
 
8 دی؛ زادروز فروغ فرخزاد ، آموزش قران پایه نهم قسمت1 ، آموزش قران پایه نهم قسمت2 ، اس ام اس میلاد امام جعفر صادق (2) ، این مواد غذایی عالی رو به برنامه غذایی کودکتان اضافه کنید ، بررسی تئوری شاهی آرمانی و تداوم آن در دوره اسلامی ، پایان نامه بررسی امواج الکترومغناطیسی در اطراف سیم های برق فشار ، پایان نامه بررسی تطبیقی قراردادهای بین‌المللی نفتی ایران با قرار ، پایان نامه بررسی شخصیت انوشیروان از باستان تا دوره اسلامی ، پایان نامه نقش زنان در فعالیتهای اجتماعی،اقتصادی و … در جامعه ، پایان نامه هوش ازدحامی و کاربردهای آن ، پروژه تعریف اساسی الکترونیک ، پروژه کارشناسی رشته کامپیوتر پیرامون ISDN ، تاثیر مستی ارادی بر مسئوولیت کیفری ، تحقیق برداشت از بناهای تاریخی خانه حکیم باشی در کاشان ، تحقیق بررسی ساختار معماری بیزانس(روم شرقی) ، تحقیق بررسی علم رباتیک ، تحقیق بررسی میزان عزت نفس بین دو گروه زنان متأهل و مجرد ، تحقیق دررابطه با نانوتکنولوژی ، تحقیق روابط اجتماعی معلمان و دانش آموزان در عصر ارتباط ، تحقیق ناشنوایان و مشکلات تدریس آنها ، جنبش تنباکو ، جوکهای جدید و خنده دار تلگرام (قسمت 3) ، چارچوب تحلیلی روابط خارجی ایران و روسیه (از عصر صفوی تا کنون) ، چگونگی رسمیت و لازم الاجرا شدن معاهدات در حقوق کنونی جمهوری اسلا ، چه مواد غذایی را نباید دوباره گرم کرد؟ ، حتی آب هم از دست شوهرم نمی چکد، چه برسد به پول! ، حسابداری دولتی (موانع و راهکارها) ، دانلود 60 هزار ایمیل فعال ایرانی ، در فصل زمستان این ادویه ها را از دست ندهید! ، روش تحقیق بررسی تأثیر بدرفتاری والدین بر عزت نفس دانش‎آموزان مقط ، زاه کار های جدید برای کاهش وزن ، زیست شناسی و آزمایشگاه سال دوم متوسطه قسمت1 ، زیست شناسی و آزمایشگاه سال دوم متوسطه قسمت2 ، س ام اس تبریک کریسمس (قسمت3) ، سیستمهای برقی و الکترونیکی اتومبیل خودرو ، طرح توجیهی تولید الیاف شیشه و منسوجات ساخته شده از آن ، طرح توجیهی و پروژه کارآفرینی تولید نورافکن ، طرح توجیهی و پروژه کارآفرینی تولید هدفون میکروفون دار ، طرح توجیهی و پروژه کارآفرینی تولید و اجرای قالب های فلزی ، طرح توجیهی و کارآفرینی شرکت تولیدی کاشی تکسرام (سهامی عام ) ، طرح توجیهی و کارآفرینی کارگاه تزئینات چینی ،بلور و کاشی ، طرح توجیهی وپروژه کارآفرینی احداث کارخانه ی روغن نباتی ، عربی پایه نهم قسمت1 ، عربی پایه نهم قسمت2 ، نقشه GIS زمین شناسی البرز ، هفت راه مراقبت از پوست زانو ، ورزشی هایی برای کاهش خستگی کار با کامپیوتر ، وزرای دوره مغول ، کاهش دردهای قاعدگی با مسکن های طبیعی ،

ترجمه از وردپرس به پارسی بلاگ توسط تیم پارسی بلاگ